皆さん、こんにちわ！
最近スカッとする事ありましたか?
年を重ねるとワクワクしたりドキドキする事少ない反面疲れやすかったり、気持ちが滅入ってしまうことが増えたように思います。
そんな時皆さんはどんなリフレッシュ方法をお持ちでしょうか？

何でもいいんです。好きなことしていれば幸せホルモンが刺激されて心の安定、身体のケアもカバーしてくれます。

睡眠時に脳を休ませることが出来るので、次の日のエネルギーチャージが出来ます。
最近何もしてないな～、何が好きだったかな～って思ったそこの貴方!黄色信号です(笑)
自分に鈍感になっています！

脳疲労が起こっていても気づきません。

自分あっての人生ですから
気付かないうちにパンクしないように
何でも○○過ぎると何処かにしわ寄せがきます
頑張ったら頑張った自分を褒めて休ませて下さい。

長く長く元気で居るために必要なこと
ひと時では脳を休ませる時間…　脳の休日をオススメしています。

脳は私たちの身体の中でもトップを争う程の働きもので
休む時は睡眠の間のほんのひと時です。

脳を癒すためには
『良質な睡眠』を取る事が大事なのですが、しっかり眠れていますか？

ここの「良質な」がポイントです💡

◆良質な睡眠が取れない状態には

・途中覚醒(連続した睡眠が取れない)
・元気スイッチ交感神経が優位な状態
　　　(眠れない、寝付けない、寝すぎてしまう)
・疲れがとれない、元気が出ない、食欲がない
・イライラしたり、思考力の低下、心が不安定等…

◆そんな症状が出てき時は　　　　　　　　　　
・ぼんやりする・呼吸を整える・脳の休息日を作る
・好きなことに心に寄り添う等…    

自律神経をオフモードにしてあげて、
やじろべいの様にユ～ラユラすぐに切り替えが出来る様にすることが大切です

優しいタッチで頭皮を引き上げ筋肉をゆるめることで
疲労を緩和する幸せホルモン《セロトニン》にアプローチして
自律神経のオンオフがスムーズに行えるようにお手伝い致します。

うとうとが気持ちいい
日々を頑張る貴方にほっとひと時のひと休み
身体と心のケア　是非体感しにお越しください

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開催場所/ナチュラルブュッフェユコーネ２階奥　
完全予約制
(イベントデーを除く)
◴時間/　
10:00〜15:00 火木
10:00～18:00 土日
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